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▲ 공복혈당 정상수치 식후 혈당 정상수치 비교 <사진= 브런치  >


공복 혈당 정상 수준 식후 혈당 정상 수준 비교

공복 혈당 정상 수준 식사 후 정상 혈당 수준을 확인하십시오. 보통의 수준을 넘어도 당뇨병을 의미하는 것은 아닙니다. 공복 혈당 정상 수준 및 식후 혈당 정상 수준 중 하나의 표준을 초과하는 때도 있습니다. 공복 혈당은 정상이지만, 식후 혈당이 높은 당뇨병이 아니라 그 반대입니다. 이것은 전 당뇨병 단계로 보고되고 있으며, 내당 능 장애라고 합니다.



공복 혈당 정상치는 섭취 식후 8시간 이상 공복에 측정된 100mg / dl 미만입니다. 식후 혈당은 140mg / dl 미만입니다.



공복 혈당 장애는 공복 혈당이 100 미만이지만 140mg / dl 미만이며, 식후 혈당이 정상적인 경우입니다. 내당능 장애는 공복 혈당이 100에서 혈당이 트랙터 140-199mg / dL을 훨씬 웃돌아, 당화 혈색소가 5.7~6.4 %의 경우 내당능 장애입니다.



당뇨병이란

공복 혈당과 식후 혈당 모두 정상적인 편차를 보여줍니다. 공복시 혈당이 126mg / dl 이상, 식후 혈당이 200mg / dl 이상 또는 당화 혈색소가 6.5 % 이상인 경우. 공복 혈당과 식후 혈당 모두 정상이 아닙니다.



공복 혈당 장애와 내당 능 이상

그것을 발견하면, 당신은 정말 운입니다. 당뇨병 전 증 때문에 건강 관리는 당뇨병의 발병을 방지할 수 있습니다. 공복 혈당이 비정상적이지만, 식후 혈당은 정상입니다. 식후 혈당은 낯설지만 혈당은 정상입니다. 이렇게 하는 것은 당뇨병의 경고입니다.





실제 통계에서는 최근 당뇨병으로 진단된 환자의 60%가 이미 2개의 증상 중 하나를 가지고 있었기 때문에 결국 당뇨병에 이른 것으로 나타났습니다. 있습니다.



어느 쪽이 더 위험한가요? 둘 다 문제가 있지만, 내당 능 이상은 당뇨병에 의해 급속하게 진행하고 심혈관 질환의 위험을 증가하는 것으로 알려졌습니다. 결과적으로 정상적인 식후 혈당에 도달하지 않은 사람들은 당뇨병에 진행을 막기 위해 더 많은 노력을 해야 합니다.





차단됩니까? 식사 요법과 운동 요법의 조합은 공복 혈당 장애 또는 확인되기 전의 내당능 장애 중 하나로 당뇨병의 발병을 예방하고 크게 지연될 수 있습니다.



실제 장애를 가진 사람 중 체중을 줄이고 운동을 계속한 사람들은 질병을 방지했습니다. 그들의 발견은 체중 감소와 식사가 당뇨병 예방에 이바지했음을 시사하고 있어 최대 58%입니다.





당뇨병 환자는 점점 사회 문제가 되고 있습니다. 과거에는 40 세 이후에 많은 연령층이 있었습니다 만, 최근에는 20대와 30대 환자 수가 많이 증가함에 따라 이는 식습관 및 사는 방법에 큰 문제가 되었습니다. 2017 년 현재 한국에는 480만 명의 당뇨병 환자가 있습니다.



식사 후 30분에서 1시간 사이에 운동하는 것이 좋습니다. 그것은 혈당과 혈압이 상승할 때이기 때문입니다. 프로 운동하는 방법을 배울 수 있는 헬스클럽에 갈 필요가 없습니다. 가벼운 산책이나 자전거에 적합합니다.





하지만 복부 비만이 매우 심각한 경우 복부 운동은 내장 지방을 제거합니다. 일반적으로 공복 혈당을 관리하려면 운동 전에 혈당을 확인하십시오. 혈당이 100mg / dl 미만으로 떨어지면, 스낵을 먹거나 운동할 때, 저혈압의 위험을 방지할 수 있습니다.



이 기사에 대처하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 혈당 지수가 낮은 음식을 먹는다. 식사 후 혈당이 올라갑니다. 혈당이 올라가는 속도에 따라 달라집니다. 즉, 혈당 지수가 낮은 음식은 혈당을 서서히 늘려 저혈당 음식으로 간주 될 수 있습니다.



백미 대신, 보리, 현미, 콩 등의 곡물을 먹는다. 저혈당 과일은 오렌지, 복숭아, 배가 포함됩니다. 당뇨병 환자를 위한 좋은 양파를 놓치지 마세요. 저렴하고 접근 가능한 양파에는 쿼세틴과 세 황화물이 포함되어 혈압과 혈당 모두를 저하합니다. 먼저 껍질을 벗겨 먹는 것이 좋지만, 매일 반찬과 접시에서 먹는 것이 어렵다면, 양파 주스에서 혈당을 안정시키는 것이 좋습니다.
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