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혈당 관리 방법과 당뇨병에 좋은 음식


난치성 당뇨병 관리가 어렵다

혈당 및 관리 방법에 대해 배웁니다.




혈당은 무엇입니까?


혈액의 포도당을 의미합니다.



혈당은 무엇입니까?



혈액 100 ml 당 포도당 농도.







정상 혈당 범위 (WHO 표준)

배고픈 8시간

보통 : 110mg / dl 미만

당뇨병 : 126mg / dl 이상



식후 2시간

보통 : 140mg / dl 미만

당뇨병 : 200mg / dl 이상







혈당을 조절하는 3가지 방법



1. 다이어트 제어 - 혈당을 올리지 않는 음식을 먹는

2. 운동 - 식후 혈당이 상승할 경우 유산소 운동

3. 약물을 복용하거나 주사에 의한 약물 제어 혈당











당뇨병에 좋은 6가지 음식


1 일약 2 소비하는 경우 권장되는 설탕의 1일 용량은 50g입니다.

주스를 1~2 개 마시는 것만으로 잘된다고 알려졌습니다.

다음은 당뇨병에 좋은 음식. 확인하자







01. 양파







양파는 혈액 순환에 좋은 알릴설파이드가 많이 포함되어 있습니다

췌장을 자극하여 인슐린을 분비시켜 혈당을 저하합니다.







02. 구약나물







구약나물 섬유 성분인 구루코난은 장내에서 수용성 점성이 장내에서의 당의 흡수를 억제합니다. 또한 낮추는 데 도움이 많은 물과 일부 미네랄이 포함되어 있습니다.







03. EO 주







EO 주, 당뇨병 of 있는 중상 필리핀에서 당뇨병의 치료에 오랫동안 사용됐습니다. 또한 인슐린이 다량 함유되어있어 모 모루 디카 성분은 설탕의 연소를 촉진합니다.







04. 우엉







우엉은 비만 또는 당뇨병의 사람들로 이미 유명합니다.

포도당을 흡수하고 콜레스테롤의 배출을 도와줍니다.







05. 돼지감자







부타뽀테토의 이눌린 성분은 인슐린 분비를 촉진하는

혈중 중성 지방을 제거하여 동맥 경화를 예방하는 데 적합한 식품입니다.







06. 연근







연근

수용상식이 섬유가 풍부해 장 강 흡수를 저하합니다. 또한 콜레스테롤과 중성 지방을 저하하고, 성인 질병과 비만에 좋은 요리합니다.
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